Colazione:
- Un bicchiere di acqua
- Caffè con un cucchiaino di zucchero
- 2 frollini grandi
- Frullato esotico, a cui ho aggiunto un cucchiaino di Iswari Risveglio di Buddha (che rende il frullato più denso e quindi più saziante)
Nell'arco della mattina ho bevuto due bicchieri di acqua
Nessuno snack di metà mattina perché non avevo fame.
Pranzo:
- Caesar salad senza salsa e con un cucchiaino di olio extravergine
- Due bicchieri di acqua
- Due fette di pane
- Un caffè con un cucchiaino di zucchero
Merenda:
- mezzo litro di acqua con Super Ananas Slim
Cena:
- 2 hamburger di manzo
- insalata di pomodori e cetrioli con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale
- spinaci al vapore con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone e un pizzico di sale
- Due-tre bicchieri di acqua
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