Colazione:
- Un bicchiere di acqua
- Caffè con un cucchiaino di zucchero
- 4 frollini
- Frullato esotico, a cui ho aggiunto un cucchiaino di Iswari Risveglio di Buddha (che rende il frullato più denso e quindi più saziante)
Nell'arco della mattina ho bevuto mezzo litro di acqua con una bustina di Detoxase 10 Day - Total Body Reset
Nessuno snack di metà mattina perché non avevo fame.
Pranzo:
- Insalatona
- Mezzo litro di acqua
- 1 piccolo panino
- Un caffè decaffeinato con un cucchiaino di zucchero
- Una manciata di edamame salati
- 1 bicchiere di acqua
Merenda:
- 3 fette Libelle del Mulino Bianco
- 1 Tisana Limone e Zenzero di Whittard of Chelsea con un cucchiaino di zucchero
Cena:
- Salmone al forno (due filetti di salmone messi su una teglia ricoperta di carta forno, conditi con un filo di olio, un pizzico e sale e aneto e fatti cuocere per 20 minuti in forno caldo ventilato a 180 gradi)
- Asparagi al vapore nel microonde (un mazzetto di asparagi tagliati a rondelle e cotti per 4 minuti a 800W e poi conditi con olio, limone, un pizzico di sale e paprika affumicata)
- Due-tre bicchieri di acqua
Che dite, sono stata brava? E voi, cosa mangiate oggi?
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