Colazione:
- Un bicchiere di acqua
- Caffè con un cucchiaino di zucchero
- una fetta di torta fatta in casa (senza olio o burro)
- Frullato esotico, a cui ho aggiunto un cucchiaino di Iswari Risveglio di Buddha (che rende il frullato più denso e quindi più saziante)
Nell'arco della mattina ho bevuto mezzo litro di acqua.
Nessuno snack di metà mattina perché non avevo fame.
Pranzo:
- Insalatona
- Un piccolo panino
- Mezzo litro di acqua
- Un caffè con un cucchiaino di zucchero
Nessuna merenda perché non avevo fame.
Cena:
- Minestrone
- Fesa di tacchino
- Carciofi in padella
- Due-tre bicchieri di acqua
E voi, che programmi avete per oggi?
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