martedì 31 gennaio 2017
lunedì 30 gennaio 2017
giovedì 26 gennaio 2017
mercoledì 25 gennaio 2017
martedì 24 gennaio 2017
lunedì 23 gennaio 2017
venerdì 20 gennaio 2017
giovedì 19 gennaio 2017
Gratificarsi - uno step essenziale di una buona alimentazione
Gratificarsi e dieta sembrano due parole impossibili da conciliare, eppure non è così.
mercoledì 18 gennaio 2017
martedì 17 gennaio 2017
+ spezie, - sale!
C'è una regola molto semplice da seguire, ma non solo se siamo a dieta, direi in generale: diminuire l'uso del sale.
Considerate che, anche se ci sembra di farne un uso normalissimo, noi consumiamo tantissimo sale, certamente più della dose giornaliera consigliata, che è di 5 grammi al giorno (non lo dico io, eh, ma l'Organizzazione Mondiale della Sanità, così come recepita dal nostro Istituto Superiore della Sanità, leggete questa brochure!).
lunedì 16 gennaio 2017
Quanto manca all'obiettivo?
Il mio obiettivo è perdere 17 kg (precisamente: 17,2 Kg)...insomma, tutti quelli che ho ripreso dopo che ho finito la dieta Dukan.
Il planning dei pasti
Il planning dei pasti è uno strumento utilissimo che ci aiuta a controllare quello che mangiamo, senza trovarci a dover ricorrere all'ultimo momento a piatti pronti o ad ordinazioni a domicilio.
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